自立支援の基本ケアとは？

2025/07/22

自立支援介護とは、高齢者が可能な限り自立した生活を送れるように支援する介護方法です。
聞いたことはあっても、どのようなことをするのか具体的にご存じない方も多いでしょう。
そこで今回は、自立支援の基本的なケア内容について紹介します。
▼自立支援の基本ケア
■水分
高齢者は喉の渇きを感じにくいため、水分が不足しがちです。
脱水症状を防ぐため、1日あたり1500ml以上の水分摂取が推奨されています。
水だけでなく、お茶やスープなどさまざまな飲み物を提供し、こまめな水分補給を促すことが大切です。
■食事
栄養バランスの取れた食事は、体力維持や免疫力向上に不可欠です。
高齢者には、1日1500kcal以上のエネルギー摂取が推奨されています。
また噛む力を維持するため、可能な限り普通食を提供し、咀嚼を促すことが大切です。
■運動
適度な運動は、筋力維持や認知機能の向上にも繋がるため、可能な限り行いましょう。
歩行やストレッチなど、日常生活の中で取り入れやすい運動がおすすめです。
運動することで血行を良くし、心身のリフレッシュにも繋がります。
■排便
規則的な排便は、消化器官の健康や全身の調子を整えるうえで大切です。
十分な水分摂取と適度な運動により、自然な排便リズムの維持を心掛けましょう。
▼まとめ
自立支援の基本ケアは、水分補給・食事・運動・排便という4つで構成されています。
それぞれの要素について適切に無理なく取り組むことで、日々の生活がより快適になるでしょう。
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